As doenças cardiovasculares são aquelas que provocam problemas no coração e em seus vasos sanguíneos, elas podem acometer quaisquer pessoas de qualquer idade e gênero, mas atingem mais homens do que mulheres, principalmente acima dos 50 anos, e as chances aumentam quando não se tem hábitos e rotinas saudáveis.
A princípio, elas podem ser divididas de duas formas:
- as que apresentam sintomas: geralmente dor no peito, alterações no ritmo cardíaco, dificuldade em respirar, desmaio ou inchaço nas pernas, os sintomas chamam a atenção para a necessidade, muitas vezes urgente, de atendimento médico;
- as assintomáticas: progridem sem que a pessoa perceba qualquer alteração no funcionamento do corpo, somente são detectadas em exames clínicos, também por isso a importância de fazer check-ups regularmente.
Entre as diversas doenças cardiovasculares estão:
- infarto agudo do miocárdio (IAM);
- acidente vascular cerebral (AVC);
- doenças nas válvulas cardíacas;
- doenças cardíacas congênitas;
- doença arterial periférica;
- cardiopatia hipertensiva;
- cardiopatia congênita;
- tumores no coração;
- aneurisma da aorta;
- arritmias cardíacas;
- trombose venosa;
- febre reumática;
- angina de peito;
- miocardiopatia;
- valvulopatias;
- hipertensão;
- endocardite;
- miocardite;
- cardite.
Apesar de preocupantes, estas doenças podem ser prevenidas, veja abaixo algumas dicas:
- Como evitar as doenças cardiovasculares?
Muitas destas doenças sofrem influência genética, mas a maioria pode ser evitada, a prevenção de doenças cardiovasculares é composta por atitudes simples e facilmente incorporadas no seu dia a dia. Boa alimentação, cuidados com o corpo e acompanhamento médico são as chaves para ter uma vida melhor e mais saudável. A seguir veja algumas dicas:
- Cuide da alimentação
Uma das maneiras mais eficazes de prevenir doenças cardiovasculares é cuidando da alimentação. O consumo de alimentos ricos em gordura ajudam a formar as chamadas “placas ateroscleróticas”, que resultam na obstrução das artérias e no comprometimento do fluxo sanguíneo.
O sal contribui para elevar a pressão arterial, fazendo com que o coração bata com mais força para conseguir manter o sangue circulando pelo corpo.
Assim, o mais indicado é evitar produtos industrializados e fast foods, ricos nesses dois componentes, e priorizar o consumo de alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras, carnes magras, além de bons grãos e cereais.
- Pratique atividades físicas
A prática de atividades físicas é uma forma de prevenir não apenas as doenças cardiovasculares, mas diversas outras, além de promover mais qualidade de vida, com resultados positivos para o corpo e para a mente.
A indicação são os exercícios aeróbicos, no mínimo, 3 vezes por semana, tais como corrida, caminhada, ciclismo, natação, dança, entre outros.
Mas, atenção: consulte sempre com seu médico para orientação sobre a atividade adequada. Afinal, existem alguns casos em que o exercício físico não é a melhor opção para o coração.
- Controle o peso
Estar acima do peso pode estar associado a má alimentação e da falta de atividades físicas, e contribui para o desencadeamento de diversas doenças cardiovasculares, por exemplo, hipertensão e colesterol alto.
A sugestão para controlar o peso, ou mesmo eliminar a obesidade, é melhorar a alimentação e sair do sedentarismo.
- Evite cigarro e consumo de bebidas alcoólicas
Além de causar doenças como hepatite, cirrose hepática, câncer no esôfago, faringe, fígado, entre outros, o álcool contribui para o desencadeamento de doenças cardiovasculares, a exemplo do infarto e da insuficiência cardíaca.
O motivo é que a substância causa danos às células do coração, além de estar associada a arritmias e à obstrução das artérias.
Já o tabagismo, além de câncer de pulmão e outros tipos, contribui para o estreitamento das artérias e para a elevação da pressão arterial. Somado a isso, o dióxido de carbono do cigarro obriga o coração a trabalhar mais para gerar níveis maiores de oxigênio para o organismo.
- Procure maneiras de reduzir o estresse
Com a rotina cada vez mais agitada, chega a ser difícil fugir de situações de estresse, por menores que elas sejam. Mas é importante saber que esse quadro provoca uma série de alterações no organismo que podem contribuir para o surgimento de diversas patologias, por isso, precisa ser controlado.
Entre as consequências que têm ligação direta com as doenças cardiovasculares está o aumento da pressão arterial, decorrente da descarga de adrenalina disparada pelas glândulas suprarrenais quando estamos em condições estressantes.
- Faça acompanhamento médico
Algumas doenças cardiovasculares são silenciosas, ou seja, só são diagnosticadas quando a pessoa passa por algum tipo de exame clínico. Justamente por esse motivo é tão importante ter acompanhamento médico periódico.
Testes sanguíneos para verificar taxas de colesterol, nível de glicose, de triglicérides e de vitaminas, são apenas alguns exemplos de exames laboratoriais que o médico pode solicitar. Além desses, o teste ergométrico, ou de esforço, avalia o sistema cardiovascular e traz um panorama completo da saúde do coração.
Além do check-up anual, é fundamental também controlar a pressão arterial com uma periodicidade maior, principalmente quando se tem histórico de doenças cardiovasculares na família — para quem é hipertenso, a recomendação é realizar a verificação a cada 3 meses, ou de acordo com a orientação do cardiologista.